hr | en | de | cz | it | fr | pl | si | ru | sk

Lungomare – Pot vitalnosti

Čeprav se ljudje dobro počutijo tudi v sprehodih skozi park ali gozd, preživljanje časa ob morju prebudi pozitivne občutke, ki umirjajo, človek pa se počuti kot, da si je napolnil baterije. Morski zrak vsebuje negativne ione in ozon, ki spodbujajo globoko dihanje in nas polnijo z življenjsko energijo.

Sprehajalna pot ob morju vzdolž celih Brel od Jakiruše do Berulije je dolga 6,5 km, in vkolikor se počutite pripravljeni, jo lahko podaljšate tudi na bolj oddaljena mesta Makarske riviere.

Ne glede na to, ali se sprehajate ali vozite s kolesom, je za zdravje dovolj zmerna fizična aktivnost, to pa je 150 minut vadbe tedensko. To je dovolj, da srce začne hitreje biti.

Priporočilo: Ko se sprehajate, imejte na sebi udobna oblačila in obutev. Vdahnite s polnimi pljuči in začnite! Prvi dan se sprehajajte 30 minut. Prvih 5 minut se segrejte s počasno hojo, zadnjih 5 minut pa upočasnite hojo. Hitra hoja prvi dan vadbe lahko traja največ 10 minut. Delajte majhne korake, roke upognite pod kotom 90° v komolcih in jih držite v višini pasu z sproščenimi rameni. Začnite s hojo 3 krat tedensko, potem pa vsak dan. Sprehajajte se, ko je le mogoče. S časom povečujte čas sprehajanja dokler ne dosežete 60 minut.

Sprehajalno pot lahko prehodite tudi z nordijsko hojo. To je aktivnost pri kateri so angažirane skoraj vse velike mišice v telesu, ob tem pa so omogočeni idealni pogoji za delovanje ožilja. Razen tega, je nordijska hoja namenjena vsem starostnim skupinam in se tako lahko z nordijsko hojo ukvarjajo otroci, odrasli in tudi starejše osebe.

Priporočamo Vam dogovorjena sprehajanja 3 x tedensko ob nadzoru in program strokovnega vodiča!


Aktivne počitnice

Poglej vse
 

Nagrada Modri cvet 2012.

Ukrep Modri ​​cvet Hrvaška turistična skupnost vključuje ocenjevanje urejenosti hrvaških obmorskih krajih kot celote in posameznih elementov.

Brela 12°C
Vlažnost 93.6 %
Zračni tlak 1017 hPa
Vidljivost 10 km
Veter 5.4 kph
© TZ Brela 2014.       Development:   Nove vibracije d.o.o.