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Lungomare – le chemin de la vitalité

Même si les gens se sentent bien lors de promenades à travers un parc ou dans la forêt, séjourner au bord de la mer éveille des sentiments positifs qui sont apaisants, et la personne se sent comme si elle avait rechargé ses batteries. L'air de la mer contient des ions négatifs et de l'ozone, qui favorisent la respiration profonde et nous emplissent avec l’énergie de la vie.

La promenade le long de toutes les Brela, de Jakiruša jusqu’à Berulija, est longue de 6,5 km, et si vous vous sentez prêt, vous pouvez prolonger jusqu’aux autres endroits de la Riviera de Makarska.

Peu importe si vous marchez ou faites du vélo, une activité physique modérée est suffisante pour la santé, et c’est 150 minutes d'exercice par semaine. Cela est suffisant pour que votre cœur commence à battre plus vite.

Recommandation: Quand vous allez vous promener portez des vêtements et des chaussures confortables. Respirez à pleins poumons et c'est parti! Le premier jour promener-vous 30 minutes. Les 5 premières minutes échauffez-vous par une marche légère, et les 5 dernières minutes ralentissez la marche. La marche rapide le premier jour de l'exercice ne devrait pas durer plus de 10 minutes. Faites de petits pas, pliez vos bras à un angle de 90° au coude et gardez-les au niveau de la taille avec les épaules détendues. Commencez par marcher trois fois par semaine, puis tous les jours. Marchez chaque fois que vous le pouvez. Au fil du temps, augmenter progressivement la durée de la promenade jusqu'à ce que vous atteigniez 60 minutes.

Vous pouvez faire la promenade en marche nordique. C'est une activité dans laquelle sont engagés presque tous les grands muscles du corps, et avec cela les conditions favorables pour le fonctionnement du système vasculaire sont garanties. En outre, la marche nordique s'adresse à tous les âges, de sorte que cette activité peut être pratiquée par les enfants, les adultes et les personnes âgées.

Nous vous recommandons des marches convenues 3 fois par semaine sous la supervision et le programme d’un guide professionnel!


Des vacances actives

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Le prix Fleur bleue 2012.

Croate d'action National Tourist Board FLEUR BLEUE comprend l'évaluation de la propreté des stations côtières croates dans son ensemble et les différents éléments.

Brela 14°C
Humidité 76.8 %
Pression 1009 hPa
Visibilité 10 km
Vent 18.4 kph
© TZ Brela 2014.       Development:   Nove vibracije d.o.o.